ダイエットで確実に痩せる運動は結構あります。

ウォーキング、ランニング、好きなスポーツ。

最近流行の骨盤ダイエットなどは、
簡単に、家で出来る、確実に痩せる運動です。

ウエストが細くなったなど、
効果も高いです。

大事なことは続けることです。

１週間とか、１ヶ月とかでやめると、
暫くするとまた元に戻ります。

そのためにも、好きなスポーツや運動とか、
好きなことがいいです。

簡単に始められる運動も、
簡単に始められる分、すぐにやめてしまいます。




またダイエットで重要なのは、運動だけではなく、
食事と運動、両方大事なのです。

食べ過ぎていて、カロリーがかなりオーバーしている食生活をし、
それを運動で、痩せようとしても大変です。

逆に食べるのを制限して、痩せることが出来ても、
お腹がぽっこりしているとか、
足が太いとかと言う悩みはあると思います。

食事と運動、どちらも行わないと、
スリムな体にはなりません。

そして長く続けることが大事になります。

ダイエットで痩せるのではなく、
生活習慣、食事を変え、確実に痩せる体に変えて下さい。


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