水泳もダイエットには効果的です。

しかしウォーキング、ランニングに比べて、
かなりハードです。

全身運動なので、疲れますが、
早く痩せることも出来ます。

疲れる分、消費カロリーも大きいです。




水泳は汗をかかないので、
ダイエット効果が無いと思っている人もいると思いますが
ダイエットと汗をかくことは関係ありません。

汗というのは体から出た水分。

この流れ出た水分、後で補強しないと、
体に良くないです。

例えば、夏場の力仕事、炎天下での仕事、
大量に汗をかきます。

これをほっておくと、熱射病になり倒れます。

水分が少なくなった血液は、濃いい血液になり、
流れにくくなります。

最近では、運動選手は、喉が渇く前に、
水分を補給するように言われています。

つまり流れ出た汗は、後で水分補給しないと行けないため、
ダイエット効果はありません。

ダイエットでは、脂肪を燃焼させないと行けないのです。




同様にサウナに入って、痩せようとするのも痩せる効果はありません。

そのときは体重は減っても、
後で水分補給しないと行けないので、
プラスマイナス０です。




体を動かし、酸素を取り込むことで脂肪は燃焼します。