運動不足もダイエットの天敵です。

食事制限して、痩せても、
ぽっこりおなかは解消しないと言う事ありますよね。

女性にとって、ぽっこりお腹は気になります。

スリムで引き締まった、お腹を手に入れたいと思います。

モデルのような、引き締まったウエスト。

でも、このぽっこりお腹は運動不足によるもの。

脂肪が多く、筋肉が少ないため、ぽっこりした感じで、
引き締まったお腹になっていないのです。




筋肉を付けることで、たれた脂肪は無くなり、
引き締まったお腹になります。

では引き締まったお腹にするには、
どんな運動がいいのでしょうか？

まず考えられるのは腹筋を鍛えることです。

腹筋を鍛えることで、お腹の筋肉はつきます。

また腹筋をしながら、上半身を左右にねじることで、
引き締まったウエストになります。

両方する事で、お腹は引っ込み、
引き締まったウエストになります。




女性にとって腹筋の運動はきついと言う人は、
もっと簡単に、ぽっこりお腹を無くし、
ウエストを細くする方法があります。

それは骨盤ダイエットです。

腰を回転することで、いつの間にかウエストが細くなります。




ダイエットは食事と運動、両方大切です。

運動不足では、ひきしまった体にはなりません。