二の腕って結構、ぷにょぷにょしやすい部分ですよね。

痩せていても、ぷにょぷにょした腕は気になります。

これは当然、二の腕に脂肪が溜まっているからです。

二の腕の筋肉が少ないから、垂れ下がるのです。




二の腕の筋肉を動かす運動を行い、
二の腕に筋肉を付けることで、
ぷにょぷにょと垂れ下がった状態は解消します。

綺麗な肉付きのいい、スリムな腕になります。




二の腕の運動は簡単です。

ダンベルを持って、腕を上げ下げするだけです。

ダンベルが無ければ、ペットボトルに水を入れて
行えばＯＫです。

座っていても出来るので、仕事の合間などでも
簡単に出来ます。

男の人のように筋肉を付けることが目的ではなく、
二の腕の脂肪を減らすことが目的なので、
長時間、運動する必要もないです。

仕事の休憩などで少しするだけでも、
いつの間にか、二の腕がスッキリしてきます。

また家でテレビを見ながらでも出来ます。

ちょっと空いた時間や気分転換するだけで、
効果が出てきます。